OUR BLOG

Обучение
Abs Amino Acids Amplify Energy Levels Arms Back Balanced Nutrition BCAAs Beta-Alanine BetaK Bodybuilders Bodybuilding Branched-Chain Amino Acids Budget-Friendly Bulking Caffeine Chest Creatine Creatine Monohydrate EAAs Essential Amino Acids Exercise Regime Fitness Fitness Enthusiast Fitness Enthusiasts Fitness Goals GABA Gainers Gains Gym Health health benefits Healthy Lifestyle HIIT Horse Power X Improve Endurance ISO Mass Xtreme Gainer Iso Protein IsoMass Xtreme Gainer Legs Lifestyle Men's Fitness Metabolic Functions Minerals Multivitamin Muscle Muscle Growth Muscle Juice Muscle Mass Muscle Recovery Natural Gainz Nutrients Nutrition Nutritional Product Omega-3 Fatty Acids Optimal Performance Performance Physique Post-Workout Posture Pre Gold Pre-Workout Prostar 100% Whey Prostar Casein Protein Protein Benefits protein powder Pure Muscle Carb Pure Muscle Carbs Rest & Recovery Strength Summer Supplement Supplements Testosterone Tips Training Ultimate Nutrition Vitamin D Waxy Maize Weight Lifting Weight Loss Weight Management Weightlifting Whey Protein Women's Fitness Women's Health Workout ZMA
Cossack Squat | Ultimate Nutrition

Освойте приседания «Казак»: преимущества, практические рекомендации и прогресс

— UN Editorial Team
Приседания «Казак» — это вариант приседа, который поможет вам повысить подвижность и баланс, одновременно укрепив всю нижнюю часть тела. Узнайте, почему это универсальное упражнение должно быть в вашей программе тренировок.
Woman using battle ropes

Как долго следует тренироваться в день?

— UN Editorial Team
Вы предпочитаете быстрые тренировки или длительные тренировки? В этом руководстве мы раскроем правду о том, как долго вам следует тренироваться, чтобы получить максимальную пользу.
Two men performing Russian Twist ab exercise

10 глубоких упражнений для укрепления брюшного пресса

— UN Editorial Team
Преобразите свою среднюю часть тела с помощью наших 10 лучших упражнений для развития мышц брюшного пресса. 
Pilates class stretching | Ultimate Nutrition

Как пилатес наращивает мышцы?

— UN Editorial Team
Пилатес тренирует мышцы иначе, чем силовые тренировки, но бросает вызов организму. все так же. Мы займемся ковриками, чтобы узнать, как эти динамические растяжки обеспечивают тренировку всего тела. как никто другой.
A man and a woman working out on treadmills | Ultimate Nutrition

Может ли мышечная путаница увеличить ваши результаты?

— UN Editorial Team
Мышечная путаница — широко обсуждаемая тема среди любителей фитнеса. Независимо от того, поддерживаете ли вы это или думаете, что это миф, мы изучаем факты и раскрываем правду раз и навсегда!
A man front squatting | Ultimate Nutrition

Фронтальные приседания против приседаний со штангой: что наращивает больше мышц?

— UN Editorial Team

Приседания — идеальный вариант для тренировки ног, но какой вариант обеспечивает лучший прирост мышечной массы? Мы подходим к стойке, чтобы сравнить приседания на груди и приседания на спине.

A man and a woman performing a rowing workout | Ultimate Nutrition

Развивает ли гребля мышцы и силу?

— UN Editorial Team
Гребля — одна из лучших тренировок для развития выносливости. Пристегнитесь, чтобы научиться правильной технике гребли, и попробуйте несколько тренировок на развитие двигателя, чтобы максимизировать мышцы.
Women playing Pickle Ball | Ultimate Nutrition

Как играть в пиклбол: польза для здоровья

— UN Editorial Team
Вы готовы к пиклболу? Узнайте, почему пиклбол — один из самых популярных видов спорта, а также правила, преимущества, советы и многое другое из этого руководства для начинающих.
A man deadlifting | Ultimate Nutrition

Становая тяга вредна для вас?

— UN Editorial Team
Становая тяга, прозванная «королем упражнений», известна тем, что увеличивает силу ног и мышцы задней части тела. Соответствует ли это шумихе? Читайте дальше, чтобы узнать больше.
A woman performing a Bulgarian Split Squat | Ultimate Nutrition

Как правильно выполнять болгарские сплит-приседания

— UN Editorial Team
Болгарские сплит-приседания — идеальное упражнение для ног, которое может выполнить большинство посетителей спортзала. Мы разберем сплит-приседания, чтобы понять, как освоить эту технику.
A Woman performing RDLS | Ultimate Nutrition

Что такое дроп-сет?

— UN Editorial Team
Дроп-сеты — это проверенная временем техника тяжелой атлетики для увеличения размера и силы мышц. Улучшите свои тренировки и поднимите обычные тренировки на новый уровень!
Kettlebell

Руководство для начинающих по тренировкам с гирями

— UN Editorial Team
Баллистический характер тренировок с гирями позволяет одновременно развивать функциональную силу и выносливость. Придайте пикантности своим тренировкам с помощью этих техник с гирями.