Vad är ZMA?
Att lägga till ZMA till din kost är som att slå tre flugor i en smäll eller slå tre muskelgrupper med en övning; det gör det lättare att uppnå dina mål.
MCT-olja vs. kokosnötsolja
Inte säker på vad folk pratar om när de hänvisar till "hälsosamma fetter?" Tja, du har kommit till rätt ställe, och nej, alla fetter är inte likadana.
Varför ta linfröolja
Linfrön ger en rejäl dos av protein och fibrer, och deras fantastiska näringsprofil ger en olja som har några ytterligare hälsofördelar.
Muskelåterhämtningstillskott för efter träning
Med ordentlig vila och konsekventa proteintunga måltider kommer din kropp säkert att reparera sig själv med tiden, men i de flesta fall kan lite extra stöd göra underverk. Hur kan du påskynda processen?
Enkla frukostidéer med hög proteinhalt
Två saker vi alla älskar: frukost och proteinrika måltider. Vad kan vara bättre?
Hur lång tid tar det för vitaminer att fungera?
Det kan vara svårt att avgöra om dina vitaminer fungerar eller inte, speciellt om du inte vet när du ska förvänta dig att de ska börja gälla. Så låt oss ge dig lite klarhet om när du kan förvänta dig att se några resultat.
Den stora frågan: Protein före eller efter träning
När träning blir en seriös del av din livsstil, så gör även ätandet. Oavsett om du försöker bygga muskler, tappa fett eller förbättra din hjärthälsa, går träning och kost hand i hand.
Hur man sänker kortisol (AKA ditt stresshormon)
Kortisol är ett viktigt hormon i din kropp som ansvarar för att utföra många olika processer varje dag. Ja, kortisolnivåer korrelerar med stress men inte på det sätt som du kanske tror.
Hur man äter mer grönsaker
Om du vill fortsätta tänja på dina fysiska gränser och prestera optimalt, vet du att du måste börja få i dig rätt portioner grönsaker varje dag.
Kreatin – Det mest effektiva muskelbyggande tillägget
En värld av bodybuilding-tillskott är full av modeflugor som kommer och går. De flesta av dessa produkter är alla marknadsföringsändamål och saknar substans. Men många av dem innehåller ingredienser som...
Hur proteinpulver kan hjälpa muskelutveckling och viktkontroll
Protein är en grundläggande byggsten i människokroppen och ett viktigt näringsämne för friska ben, hud och muskler. Det finns främst i kött, mejeriprodukter, bönor och nötter, och en välbalanserad kost...