O que é ZMA?
Adicionar ZMA à sua dieta é como matar três coelhos com uma cajadada só ou atingir três grupos musculares com um exercício; torna mais fácil atingir seus objetivos.
Óleo MCT vs. Óleo de Coco
Não tem certeza do que as pessoas estão falando quando se referem a “gorduras saudáveis?” Bem, você veio ao lugar certo e não, nem todas as gorduras são iguais.
Por que tomar óleo de linhaça
As sementes de linhaça fornecem uma boa dose de proteínas e fibras, e seu perfil nutricional estelar resulta em um óleo que traz alguns benefícios adicionais à saúde.
Suplementos de recuperação muscular para pós-treino
Com um descanso adequado e refeições consistentes e ricas em proteínas, o seu corpo irá certamente reparar-se com o tempo, mas na maioria dos casos, um pouco de apoio extra pode fazer maravilhas. Como você pode acelerar o processo?
Ideias fáceis para um café da manhã rico em proteínas
Duas coisas que todos amamos: café da manhã e refeições ricas em proteínas. O que poderia ser melhor?
Quanto tempo leva para as vitaminas fazerem efeito?
Pode ser difícil saber se suas vitaminas estão funcionando ou não, especialmente se você não sabe quando esperar que elas façam efeito. Então, vamos esclarecer quando você pode esperar ver alguns resultados.
Quando tomar creatina
Creatina é um dos mais baratos, mais eficazes e mais seguro construção de músculos suplementos que você pode tomar.
A grande questão: proteína antes ou depois do treino
Quando malhar se torna uma parte importante do seu estilo de vida, a alimentação também se torna. Esteja você tentando construir músculos, perder gordura ou melhorar a saúde do coração, exercícios e dieta andam de mãos dadas.
Como reduzir o cortisol (também conhecido como hormônio do estresse)
O cortisol é um hormônio importante no corpo, responsável pela realização de muitos processos diferentes todos os dias. Sim, os níveis de cortisol se correlacionam com o estresse, mas não da maneira que você imagina.
Como comer mais vegetais
Se você quiser continuar ultrapassando seus limites físicos e ter um desempenho ideal, você sabe que precisa começar a ingerir porções adequadas de vegetais todos os dias.
Creatina – O suplemento mais eficaz para construção muscular
O mundo da suplementação para musculação está cheio de modas que vão e vêm. A maioria desses produtos é totalmente de marketing e sem substância. No entanto, muitos deles incorporam...
Como as proteínas em pó podem ajudar no desenvolvimento muscular e no controle de peso
A proteína é um componente básico do corpo humano e um nutriente essencial para ossos, pele e músculos saudáveis. É encontrado principalmente em carnes, laticínios, feijões e nozes, e uma...
